Le Pain Quotidien Weight Watchers

ww liberté

WW Liberté, le nouveau programme de Weight Watchers

Vous êtes nombreuses à me demander en quoi consiste le nouveau programme de Weight Watchers, et ce que j'en pense.

WW Liberté est le nouveau programme de Weight Watchers, toujours comptabilisé en smartpoints. Il est plus simple au quotidien car il y a plus d'aliments à 0 point, qui sont des aliments plus sains et rassasiants.

Vous pouvez lire ICI l'histoire de ma perte de poids de 18 kilos.

Petits rappels de la méthode Weight Watchers :

La méthode ne change pas, aucun aliment n'est interdit. Chaque aliment et boisson coûtent un nombre de points.

Selon votre poids et votre taille, vous avez le droit à un nombre défini de points.

Si comme moi, vous étiez à 30 smartpoints par jour, vous passez alors à 23 smartpoints Liberté par jour.

L'assiette idéale pour Weight watchers est :

-1/2 de légumes

-1/4 de protéines

-1/4 de féculents

A vos de composer vos repas, en combinant les aliments à 0 points, avec ceux qui comptent des points pour un équilibre parfait et du plaisir !

Vous avez toujours à disponibilité les outils digitaux, très pratiques et agréables à utiliser.

Deux formules : Online et les ateliers.

Notez tout ce que vous mangez pour prendre conscience de ce que vous mangez au quotidien.

N'oubliez pas de bouger un minimum chaque jour. Cela va vous aider pour perdre du poids, mais aussi bouger est indispensable pour votre santé !

Plus de 260 aliments à 0 points :

les fruits
les légumes
les œufs (6 maximum par personne et par semaine)
les poissons et les crustacés (tout ce qui vient de la mer !)
les légumineuses
le tofu
les yaourts nature 0%, . % brasse et classique (demi-écrémé)
les escalopes, blancs, aiguillettes et jambon de poulet

Mon avis :

Ce nouveau programme WW Liberté me parait pas mal du tout car il nous oblige à se diriger vers des aliments sains et équilibrés. Comme ça, nos habitudes alimentaires changent pour une perte de poids durable.

Je préconise cette assiette idéale (mais ce n'est que mon avis):

-1/2 de légumes

-1/4 de protéines animales ou végétales

-1/4 de féculents

J'ai plus de 700 recettes sur mon blog, donc je vais les convertir en smartpoints Liberté au fur et à mesure, mais cela me demande énormément de travail car rien n'est automatique et je dois recalculer chaque recette une par une. Donc patience 😉

Merci pour tous vos messages et votre fidélité ! Je reviens très vite avec une nouvelle recette.